aikido dojo
О нас| Контакты| |In English
aikidoвиртуальноедодзе

Базовые положения

Вопросы и ответы Одежда для занятий Правила этикета Словарь терминов Kamae, rei, seiza Ukemi Kihon dosa
OSMAS.com.ua - Школа боевых искусств Александра Синегуба. Занятия Айкидо, Иайдо, рукопашного боя. Статьи о единоборствах, фото, видео, история. Расписание занятий. Контакты. Итернет магазин
Айкидо Есинкан. Додзе Киев МисогиРазработка web-сайтов, web-дизайн, решения интернет-бизнеса, системы управления контентом. Киев, Украина
Locations of visitors to this page
Вернуться к списку статей

Айкимама. Айкидо и беременность

Мария Балаева
Источник: http://aikidocenter.ru

После окончания очередного семинара я никак не могла понять, почему меня преследует такая сильная усталость. И хотя семинары Сэки сенсея всегда были очень насыщенными, этот показался мне почти непосильным. Оказалось, что на тот момент я была на 2-ом месяце беременности. Передо мной сразу встал вопрос – что дальше? Ни в российском, ни в англоязычном интернете я не нашла никакой вменяемой информации по этому вопросу. Сейчас, будучи мамой уже двух сыновей, второй из которых тоже по чудесному совпадению "побывал" на семинаре Сэки сенсея на том же 2-ом месяце, хочу поделиться своим опытом и опытом моих подруг, которые также совместили материнство с тренировками

Начну сразу с того, что интересует всех будущих мам. Тренироваться я перестала на 4-ом месяце во вторую беременность и на 6-ом в первую. Мои знакомые тренировались и до 8-го месяца, но без падений. Я же падала до 4-го месяца. Могу сказать, что тренировки без падений для меня всегда считались чем-то ущербным, поэтому вопрос стоял: либо как обычно, либо никак. Моя точка зрения частично подтвердилась опытом другой мамы, которая занималась айкидо до последнего, но не падала в последние месяцы. У нее в результате развилась психологическая боязнь падений, так как она закрепила навык остановки приема перед броском. Поэтому мне кажется, что если у вас есть такая возможность – занимайтесь столь долго, насколько у вас будет желание, но выполняйте только роль наге (шоте). Выступая в роли уке и не падая в конце, вы разовьете у себя подсознательную привычку тормозить бросок и потом у вас будут трудности с укеми. Вообще, принимая решение о целесообразности тренировок во время беременности, примите во внимание тот факт, что продолжение занятий теоретически может привести к выкидышу. И дело тут не в том первый это ребенок или уже нет. Одна мама из занимающихся почувствовала себя нехорошо на ковре будучи на небольшом сроке и по возвращении домой ее беременность прервалась. Стала ли тому причиной тренировка или нет - неизвестно, ведь на ранних сроках это может случиться и у женщин, которые вообще избегают каких бы то ни было нагрузок.     

Важно, чтобы вы сами отдавали себе отчет, что вы идете на этот риск сознательно. Мне посчастливилось познакомиться с женщиной-сенсеем из Финляндии (5 дан айкидо Айкикай), у которой четверо (!) детей. Я спрашивала ее, занималась ли она во время беременности. Она сказала, что нет, у нее все беременности протекали не слишком гладко, поэтому она предпочитала не рисковать! Так что, очевидно, перерыв в занятиях даже на весь период беременности не является препятствием к достижению результатов в айкидо.
И тем не менее, если вы не мыслите своей жизни без тренировок, хорошо себя чувствуете и готовы рискнуть, то заниматься возможно. Ближе к концу срока все же имеет смысл переключиться на какие-то более подходящие нагрузки, например на специальную йогу для мам, таким образом вы подготовите себя к родам. Важно не только двигаться, но и подготовить таз и близлежащие мышцы и связки к прохождению малыша, особенно если это первенец. Мне очень помогли занятия йогой – благодаря им я чувствовала себя в хорошей физической форме и даже садилась на шпагат. В результате все прошло удачно, и оба малыша родились в срок без каких-либо осложнений.
Надо отметить, что все, кто занимался айкидо до беременности, вне зависимости от того тренировались ли они во время нее или нет, рожали детей легко, почти играючи (а это в общей сложности четыре моих знакомых).

Следующее о чем задумываешься, когда все позади, это когда же можно вернуться к занятиям? И тут все очень индивидуально – от 10 дней до полугода может занять период восстановления. Не последним определяющим фактором является возможность оставлять ребенка дома, чтобы съездить в зал. В общей сложности мама может отлучиться часа на 3, если ребенок только на грудном вскармливании, а этого порой может быть мало, чтобы успеть позаниматься и вернуться к кормлению. Другой серьезный момент это состояние самой мамы. По своему опыту могу сказать, что в первые месяцы, если ребенка кормить грудью, на тренировках всегда выбиваешься из сил. Может тому причиной гормональные изменения, но привычная выносливость возвращается чудовищно медленно. С этим просто надо смириться и регулярно заниматься. Что касается мнения, что большие нагрузки могут снизить лактацию, то я этого не замечала, хотя допускаю, что сильное переутомление способно привести к уменьшению количества молока.
Многим мамам, которых я знаю, хочется как можно раньше начать приобщать и самого малыша к айкидо. Из тех попыток, что я наблюдала и предпринимала сама, могу сделать только один вывод – лучше подождать до 4-4.5 лет и тогда уже отдать ребенка в группу. У нас в центре занимаются дети с 4.5 лет и надо сказать весьма успешно. Основным примером для нас является Осава сенсей, сихан Хомбу додзе, чей отец был известным айкидокой и отдал сына заниматься в 4 года. Теперь его сын – обладатель 7 дана и один из лучших сенсеев Хомбу.

К началу страницы
сенсей,тренер
Разработка web-сайтов, web-дизайн, решения интернет-бизнеса, системы управления контентом. Киев, Украинастатьи,книги,видео
Главная
Базовые положения
Броски, удержания
Захваты, атаки
Тесты на Кю и Дан
Страничка инструктора
Книги, видео
Юмор
Ссылки
Copyright © 2009 dojo.in.ua. При использовании материалов ссылка на сайт http://dojo.in.ua обязательна!
Этот сайт виртуальное додзе создан в подборка видео помощь занимающимся история Айкидо Айкидо Есинкан стили Айкидо для лучшего выкройка кимоно и хакамы понимания и как одевать и складывать хакаму систематизации полученных как завязывать пояс на тренировках виртуальное додзе знаний. Простота подборка видео и наглядность история Айкидо главное к стили Айкидо чему мы выкройка кимоно и хакамы стремились поэтому как одевать и складывать хакаму на сайте как завязывать пояс много обучающих виртуальное додзе видеороликов. Вы подборка видео можете посмотреть история Айкидо любую технику стили Айкидо в исполнении выкройка кимоно и хакамы ведущих мастеров как одевать и складывать хакаму айкидо для как завязывать пояс наглядности ролики виртуальное додзе отсортированы по подборка видео броскам / история Айкидо удержаниям и стили Айкидо по захватам выкройка кимоно и хакамы / атакам. как одевать и складывать хакаму Статьи о как завязывать пояс истории айкидо виртуальное додзе о направлении подборка видео айкидо Есинкан история Айкидо биографии Морихея стили Айкидо Уесибы и выкройка кимоно и хакамы Годзо Сиоды как одевать и складывать хакаму о разнообразных как завязывать пояс стилях айкидо. виртуальное додзе Много фото подборка видео и исторических история Айкидо видеокадров с стили Айкидо Морихеем Уесибой. выкройка кимоно и хакамы А также. как одевать и складывать хакаму Как одевать как завязывать пояс и складывать виртуальное додзе кимоно и подборка видео хакама. Выкройка история Айкидо кимоно и стили Айкидо хакамы а выкройка кимоно и хакамы также рекомендации как одевать и складывать хакаму по шитью как завязывать пояс хакамы. Словарь виртуальное додзе терминов правила подборка видео образования названий история Айкидо приемов и стили Айкидо правила японской выкройка кимоно и хакамы транслитерации.